Die Power Zone: Milon Ganzkörperkraft in 39 Minuten
Power — der Kraftbereich bei DAFIT an Milon-Geräten. Ein komplettes Ganzkörpertraining in 39 Minuten, die Belastung wird vom System basierend auf Ihrem Test ausgewählt. Für Ergebnisse — 2–3 Mal pro Woche.
Power — für alle, die ein Kraftergebnis benötigen, aber ohne Risiko für Gelenke und den unteren Rücken. Die Basis des Bereichs ist der Milon-Gerätezirkel.
Wie es funktioniert: Nach dem Test gelangt Ihr Kraftprofil ins System. Sie halten den Chip vor — das Gerät stellt die Belastung selbst ein. Wo die Muskeln stärker sind, ist die Belastung höher; wo sie schwächer sind — niedriger. Jedes Gerät arbeitet isoliert für eine bestimmte Muskelgruppe.
Eine komplette Runde dauert 39 Minuten. In dieser Zeit werden Beine, Rücken, Brust, Rumpf und Schultern trainiert. Das passt sogar in die Mittagspause.
Für wen es geeignet ist: für vielbeschäftigte Menschen, denen ein Ergebnis in absehbarer Zeit wichtig ist; für diejenigen, die lange nicht trainiert haben; für alle, die nach 35–40 Kraft ohne Hanteln und ohne Verletzungen wollen.
Damit Power für Ihr Ergebnis arbeitet — sind 2–3 Trainingseinheiten pro Woche erforderlich. Nach 10–14 Sitzungen wiederholen wir den Test und vergleichen die Zahlen.
Möchten Sie es ausprobieren — beginnen Sie mit dem Test. Danach haben Sie ein Programm für Ihren Körper.