Зона Balance: с чего начинается каждая программа DAFIT
Balance — стартовая зона DAFIT. Тестирование на DAVID, разговор со специалистом и программа под слабые места. С неё начинается каждый клиент.
Balance — это вход в DAFIT. С него начинают все: короткий разговор о целях, тест на DAVID и обсуждение, что менять в первую очередь.
Тренажёры DAVID работают изолированно — каждый на свою группу мышц: спина, шея, корпус, бёдра. На экране видно, какая сторона сильнее и где вы помогаете себе «не теми» мышцами.
После теста вы получаете понятную картину: где сильно, где слабо, где перекос. Часто это первое внятное объяснение, почему болит спина или почему «не уходит» живот.
Дальше — программа: упражнения именно на отстающие группы мышц. Не «всё подряд», а то, что меняет вашу картину.
Чтобы был результат, тренируйтесь 2–3 раза в неделю. Через 10–14 занятий повторим тест — и сравним цифры.
Balance подходит тем, у кого болит спина или шея, кто давно не тренировался, кто старше 35 или восстанавливается после травмы. И тем, кто просто хочет понять, с чего начать.
Чтобы зайти в DAFIT с правильной точки — запишитесь на тестирование.