Зона Cardio: безопасное кардио ради энергии, а не усталости
Cardio в DAFIT — работа в персональной пульсовой зоне, рассчитанной по вашему тесту и InBody. Даёт энергию, а не выгорание. Входит в каждый абонемент.
Зона Cardio — часть каждого абонемента DAFIT. Здесь беговые дорожки, эллипсоиды и велотренажёры.
Главное — не «попотеть», а попасть в правильный пульс. В правильной зоне кардио укрепляет сердце, помогает сжигать жир и даёт энергию. В неправильной — изнашивает суставы и забирает силы.
В чём разница в DAFIT: ваши пульсовые зоны рассчитываются по результатам тестирования и InBody. Вы знаете, в каком пульсе работать — а не «угадываете на ощущениях».
Cardio хорошо ложится в неделю с Balance и Power: силовая работа + кардио в нужном пульсе дают тот баланс, после которого вы выходите из зала бодрее, чем заходили.
Кому особенно подходит: людям с высоким стрессом, кому плохо спится, кто хочет вернуть выносливость или восстановиться после долгого перерыва.
Чтобы получить свои пульсовые зоны и план кардио — запишитесь на тестирование.