Milon: forță pentru tot corpul în 39 minute
Milon — cerc de 8 aparate. Forță pentru tot corpul în 39 min. Încărcătura o alege sistemul după profilul tău — fără greutăți, fără ghicit.
Aparatele obișnuite lucrează cu greutate fixă. Pui 50 kg — atât tragi pe toată mișcarea.
Milon e mai inteligent. Sistemul cunoaște profilul tău de forță din testare și alege singur încărcătura: unde mușchii sunt mai puternici — mai mult, unde mai slabi — mai puțin. Fiecare aparat lucrează izolat pe o grupă musculară.
În practică: pui chipul, aparatul te recunoaște și setează încărcătura. Treci prin 8 stații. Cercul complet — 39 minute.
Nu pui greutăți, nu cauți aparat liber, nu numeri serii. Totul e deja calculat.
Cui i se potrivește: oamenilor ocupați care vor rezultat în timp clar; celor după 35 care vor forță fără halteră și fără accidentări.
Ca Milon să lucreze pentru tine, antrenează-te 2–3 ori pe săptămână. La 10–14 antrenamente repetăm testul și vezi progresul în cifre.
Vrei să încerci — începe cu testarea. După ea primești programul pentru corpul tău.