Testare2025-03-154 min
De ce testarea înainte de primul antrenament
Fără date despre corp, programul e o presupunere. Testarea arată unde ești puternic, unde slab și ce schimbi mai întâi.
CiteșteBlogul DAFIT
Articole de expert despre antrenamente, echipamente și sănătate — fără apă și marketing
Echipamente2025-02-284 min
Milon: forță pentru tot corpul în 39 minute
Pui chipul — aparatul setează singur greutatea. Treci prin 8 stații în cerc. În 39 minute ai lucrat tot corpul.
Citește
Recuperare2025-02-104 min
FIVE: stretchingul care îți redă libertatea mișcării
Dacă stai 6+ ore pe zi — mușchii se scurtează. FIVE le redă blând lungimea. Nu doare, dar se simte.
Citește
Diagnostic2025-01-204 min
DAVID: aparatul care știe despre mușchii tăi mai mult decât tine
Dezechilibrul între părțile corpului e o cauză frecventă a durerii de spate și a accidentărilor. DAVID îl arată în cifre.
Citește
DAFITMISS2025-01-054 min
DAFITMISS: spațiu de fitness pentru femei — fără halteră și fără priviri
Zonă feminină separată, cu toate tehnologiile DAFIT și un program care ține cont de ciclu și de obiectivele reale ale femeilor — tonus, postură, energie.
Citește
Specialiști2024-12-184 min
Kinetoterapieut vs antrenor personal: care e diferența
Au studii diferite și o privire diferită asupra corpului. De asta depinde dacă te antrenezi în siguranță și dacă vei avea rezultat.
Citește
Zona Balance2025-04-124 min
Zona Balance: de unde începe fiecare program DAFIT
Balance e intrarea în DAFIT. Aici vedem ce-i cu mușchii și construim programul pe datele tale.
Citește
Zona Power2025-04-054 min
Zona Power: antrenament Milon pentru tot corpul în 39 minute
Forță pentru cei cu timp puțin și fără chef de halteră. Chip, 8 stații, 39 minute — și ai lucrat tot corpul.
Citește
Zona Cardio2025-03-284 min
Zona Cardio: cardio sigur pentru energie, nu pentru oboseală
Nu „să te chinui pe bandă”. Lucru controlat cu pulsul, care susține inima și aduce energia înapoi.
Citește
Zona Mobility2025-03-204 min
Zona Mobility: stretching profund împotriva vieții sedentare
Dacă stai 6+ ore pe zi, mușchii se scurtează. Mobility le redă lungimea, postura și mobilitatea.
Citește