Zona Balance: de unde începe fiecare program DAFIT
Balance — zona de start DAFIT. Testare pe DAVID, discuție cu specialistul și program pentru punctele slabe. De aici începe fiecare client.
Balance e intrarea în DAFIT. De aici încep toți: o scurtă discuție despre obiective, test pe DAVID și ce schimbi mai întâi.
Aparatele DAVID lucrează izolat — fiecare pe grupa lui: spate, gât, trunchi, șolduri. Pe ecran vezi ce parte e mai puternică și unde te ajuți cu „mușchii greșiți”.
După test ai o imagine clară: unde ești puternic, unde slab, unde ai dezechilibru. Adesea e prima explicație reală pentru durerea de spate sau pentru burta care „nu pleacă”.
Apoi — programul: exerciții exact pe grupele rămase în urmă. Nu „totul deodată”, ci ce-ți schimbă imaginea.
Pentru rezultat, antrenează-te de 2–3 ori pe săptămână. La 10–14 ședințe repetăm testul — și comparăm cifrele.
Balance se potrivește celor cu dureri de spate sau gât, celor care nu s-au antrenat de mult, celor peste 35 sau în recuperare. Și celor care vor să afle de unde să înceapă.
Ca să intri în DAFIT din punctul corect — programează-te la testare.