De ce testarea înainte de primul antrenament
Testarea la DAFIT — 90 min, 1000 lei, 3 antrenamente cu trainerul. Primești date DAVID și InBody și un program pentru corpul tău. Retestare la 10–14 antrenamente.
Majoritatea vin la sală și se așază direct pe aparate. Fără date despre corp, orice program e o presupunere.
La DAFIT mai întâi vedem ce-i cu mușchii și compoziția ta. Apoi construim programul.
Ce include testarea: 90 de minute, discuție despre obiective, măsurători pe DAVID, analiză InBody și 3 antrenamente individuale cu trainerul. Preț — 1000 lei.
DAVID arată forța grupelor musculare principale: spate, gât, trunchi, șolduri. Vezi unde ai dezechilibru între părțile corpului și unde te ajuți cu „mușchii greșiți”.
InBody arată compoziția: mușchi, grăsime, apă — pe segmente. Nu e un cântar de uz casnic, e instrument medical.
La 10–14 antrenamente repetăm testul. Vezi progresul în cifre — nu „parcă mă simt mai bine”.
Ca programul să lucreze, te antrenezi de 2–3 ori pe săptămână. Mai rar — corpul nu se adaptează.
Dacă vrei să începi de la un punct A clar — programează-te la testare.