Zona Power: antrenament Milon pentru tot corpul în 39 minute
Power — zona de forță DAFIT pe aparate Milon. Antrenament complet în 39 min, încărcătura aleasă după testare. Pentru rezultat — 2–3 ori pe săptămână.
Power — pentru cei care vor rezultat de forță fără risc pentru articulații și lombare. La bază — cercul de aparate Milon.
Cum funcționează: după testare, profilul tău intră în sistem. Pui chipul — aparatul setează singur încărcătura. Unde mușchii sunt mai puternici, mai mult; unde mai slabi, mai puțin. Fiecare aparat lucrează izolat pe o grupă musculară.
Cercul complet — 39 minute. Lucrezi picioare, spate, piept, trunchi și umeri. Se încadrează și în pauza de prânz.
Cui i se potrivește: oamenilor ocupați; celor care nu s-au antrenat de mult; celor după 35–40 care vor forță fără halteră și fără accidentări.
Ca Power să dea rezultat — 2–3 antrenamente pe săptămână. La 10–14 ședințe repetăm testul și comparăm cifrele.
Vrei să încerci — începe cu testarea. După ea ai programul pentru corpul tău.